18 sie 2013

Extra-puszysty naleśnik nadziany jabłkiem - dietetycznie dla Red and Pale

Zdrowe, dietetyczne, niskokaloryczne placki. Już jeden naleśnik mocno syci.
Do tego dodatek siemienia ln. pomaga w walce z brzuszkiem, dzięki obecności omega 3.
Również cynamon jest przyprawa wspomagajaca tę walkę.



10 sztuk
1 sztuka: 209 kcal białko:7g węglowodany:35g tłuszcz:4g

ciasto:
350g mąki żytniej pełnoziarnistej
100g mielonego siemienia lnianego
1l gazowanej wody mineralnej
szczypta soli
2 łyżki oleju rzepakowego

nadzienie:
1kg słodkich jabłek
1-2 łyżki ksylitolu
1-2 łyżeczki cynamonu

Wszystkie składniki na ciasto miksujemy w misce. 
Rozgrzewamy patelnię. Dzięki dodatkowi oleju w cieście, nie musimy już używać tłuszczu do smażenia. 
Na rozgrzanej patelni smażymy naleśniki.

Jabłka obieramy, pozbywamy się gniazd nasiennych. Kroimy w plasterki. Przekładamy do garnka, podlewamy odrobiną wody. Dusimy pod przykryciem aż zmiękną. Dodajemy ksylitol i cynamon. Układamy na naleśnikach, a następnie placki składamy na pół.

Gotowe możemy przed podaniem posypać jeszcze odrobiną cynamonu.


1 komentarz:

Dziękuję, że do mnie zajrzałeś.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...