Detoks, dzień 4

Z takim tempem uzupełniania jadłospisów z detoksu, to może wyrobię się do kolejnych wakacji ;)

Opornie mi to idzie.

śniadanie:

- sok z marchwi i selera (2 porcje: 1/2 selera, 6 marchwi, 1 jabłko, kawałek imbiru o długości kciuka; warzywa wyciskamy w sokowirówce)

- sałata z awokado KLIK

Detoks, dzień 3

Śniadanie:

- sok wielowarzywny (2 porcje; wyciskamy sok z 2 marchewek, 2 pietruszek, kawałka selera, kawałka imbiru o długości kciuka i świeżego chilli (do smaku). Sok mieszamy z 1.5 szklanki przecieru pomidorowego i 1 łyżką oleju z lnianki. Doprawiamy solą i pieprzem)

- sałata z liści młodego szpinaku KLIK

Detoks, dzień 2

Śniadanie:

- zielony shake z pędami młodego jęczmienia KLIK

- sałata z rukoli z pieczonym burakiem KLIK

Detoks, dzień 1

Śniadanie: godz. 8:00

- zielony shake z liści młodego szpinaku KLIK albo wyciśnięty sok z buraka, jabłka i marchewki z dodatkiem imbiru i soku z cytryny

- sałata z kiełkami rzodkiewki i sosem musztardowo-chrzanowym KLIK

Obiad: godz. 14:00

- warzywny makaron na parze KLIK

- rukola z suszonymi pomidorami (100g rukoli, 100g pomidorów suszonych, 3 łyżki oliwy, sok z 1/2 cytryny, świeżo mielony pierz - 2 porcje)

Uwaga: ja użyłam sałaty strzępiastej i świeże pomidory.

Kolacja: godz. 18-19:00

- zupa brokułowa KLIK

Imbirówka KLIK

Pijemy między posiłkami. Min. godzinę przed posiłkiem lub 30 minut po posiłku. Na ciepło.

Dzienne menu "Bez Pszenicy" nr3

Menu stworzone na potrzeby akcji zorganizowanej na Durszlaku przed Quchnia Wege.

Obejmuje ono 3 posiłki główne + 2 przekąski.

Nie zawiera pszenicy, ani innych zbóż zawierających gluten.

Do tego jest to jadłospis wegetariański. 

Śniadanie:  (1 porcja) OWOCOWA SAŁATKA Z CYKORIĄ klik

Przekąska: (1 porcja) DOMOWY BUDYŃ klik z kawałkiem kiwi i ziarnami granatu

Obiad: (1 porcja) CURRY GROCHOWE klik

Przekąska: (1 porcja) KOKTAJL BANANOWO-CZEKOLADOWY klik

 Kolacja: KOTLETY GRYCZANE (2 sztuki) klik + porcja SAŁATKI POMIDOROWEJ klik

Dzienne menu "Bez Pszenicy" nr2

Menu stworzone na potrzeby akcji zorganizowanej na Durszlaku przed Quchnia Wege.

Obejmuje ono 3 posiłki główne + 2 przekąski.

Nie zawiera pszenicy, ani innych zbóż zawierających gluten.

Do tego jest to jadłospis wegetariański. 


Śniadanie:  (1 porcja) RACUSZKI Z RYŻU BRĄZOWEGO klik   

Przekąska: (1 porcja) KISIEL  SUSZONEJ ŻURAWINY klik

Obiad: (1 porcja) FASOLKA NA PIKANTNIE Z POMIDORAMI I BAZYLIĄ klik

Przekąska: (1 porcja) SZYBKIE LODY MALINOWE klik

Kolacja: (1 porcja) SZPARAGI ZAPIEKANE Z JAJKIEM klik

 

Dzienne menu "Bez Pszenicy" nr1

Menu stworzone na potrzeby akcji zorganizowanej na Durszlaku przed Quchnia Wege.

Obejmuje ono 3 posiłki główne + 2 przekąski.

Nie zawiera pszenicy, ani innych zbóż zawierających gluten.

Do tego jest to jadłospis wegetariański.

Śniadanie: 2-3 kromki CHLEBA GRYCZ. BEZ MĄKI klik z twarogiem, pomidorem i ogórkiem małosolnym

Przekąska: KOKTAJL TRUSKAWKOWY klik

Obiad: (1 porcja) ZUPA Z FASOLKĄ SZPARAGOWĄ klik

Przekąska: (1 sztuka) WODNE LODY O SMAKU CZARNEJ PORZECZKI klik

 Kolacja: ZAPIEKANKA Z BROKUŁEM I POMIDORAMI klik